胸肌

分享几个针对不同胸部肌群的动作 大家可以根据自己的薄弱点 挑选适合自己的动作 8-15个一组,3-4组 窄距俯卧撑——胸肌中缝 印度式俯卧撑——胸肌厚度 击掌俯卧撑——胸肌爆发力 极宽距俯卧撑——胸肌…
2020-10-15
如果说腹肌和胸肌 是衡量男生身材的直接标准的话 那后背和大腿则是训练水平的高级指标 尤其是宽厚的背阔肌,轮廓似倒三角 又能给妹子们满满的安全感 ▼ 不过放眼健身房 每次练胸日都人满为患 而轮到练背练腿…
2020-05-29