秘籍

今天不是臀也不是胸 单纯的做一做核心训练, 让你的公狗腰更加有力 ▼ 这套训练总共由12个动作组成, 我们先来看看动作分解。 俄罗斯转体 (Russian twist) 目标锻炼部位:腹斜肌 动作要领…
2020-10-17