减肥期间,怎么才能加快减肥的速度? 不少人认为节食减肥是一种很好的减肥方法,为了加快减肥的速度,会去进行节食减肥。,刚开始节食的前段时间,体重下降得很快,导致很多人认为节食减肥是一种很好的减肥方法。 …
2020-10-17
燃脂为目标,先进行力量训练后进行耐力训练是最有效的吗?
最新的研究数据显示,运动者在进行力量训练后紧接着(也就是在力量训练后的20分钟内)进行适当强度的有氧运动的话,燃脂率最高。 相关研究对三组受试者进行了比较:第一组受试者只进行力量训练(一共6个动作,每…
2020-09-08
怎么跑步更减脂?学会这4个技巧,燃脂效率翻倍
我们应该知道,选择跑步减肥的效果是不错的。因为慢跑1小时也能消耗500大卡的热量,累计慢跑7个多小时,相当于一斤脂肪的热量了。 但是也有人反映:跑步减肥的效果并没有想象中那么好。有的人虽然每天坚持跑步…
2020-08-15
这样力量训练,省时高效更燃脂!
为什么我们经常觉得自己的训练效果不够好,健身难以坚持?我相信,时间不够是一个主要原因。 你想啊,想要大胸、翘臀,你需要增肌。那么就要练40分钟抗阻训练,举铁举器械。 为了体型更好看,体脂更低,增完了肌…
2020-08-13