减肥期间，怎么才能加快减肥的速度？ 不少人认为节食减肥是一种很好的减肥方法，为了加快减肥的速度，会去进行节食减肥。，刚开始节食的前段时间，体重下降得很快，导致很多人认为节食减肥是一种很好的减肥方法。 …
2020-10-17
男士健身
燃脂为目标，先进行力量训练后进行耐力训练是最有效的吗？
最新的研究数据显示，运动者在进行力量训练后紧接着（也就是在力量训练后的20分钟内）进行适当强度的有氧运动的话，燃脂率最高。 相关研究对三组受试者进行了比较：第一组受试者只进行力量训练（一共6个动作，每…
2020-09-08
瘦身减脂
怎么跑步更减脂？学会这4个技巧，燃脂效率翻倍
我们应该知道，选择跑步减肥的效果是不错的。因为慢跑1小时也能消耗500大卡的热量，累计慢跑7个多小时，相当于一斤脂肪的热量了。 但是也有人反映：跑步减肥的效果并没有想象中那么好。有的人虽然每天坚持跑步…
2020-08-15
力量训练
这样力量训练，省时高效更燃脂！
为什么我们经常觉得自己的训练效果不够好，健身难以坚持？我相信，时间不够是一个主要原因。 你想啊，想要大胸、翘臀，你需要增肌。那么就要练40分钟抗阻训练，举铁举器械。 为了体型更好看，体脂更低，增完了肌…
2020-08-13
