徒手训练

这些动作的难度并不大, 在家不需要借助 任何健身工具就能完成, 如果你不想出门, 那么它会是你很好的选择。 动作一 动态支撑(16-20次) 动作二 支撑提膝后抬腿 (双侧各15-20次) 动作三 简…
2020-04-27