大龙旗的高手们,欢迎来创造记录!
大家好,我是大囚。按照之前的安排,今天本来应该是拒绝浮夸杯大龙旗比赛公布成绩的日子。但是由于参赛选手动作不规范与参赛人数较少的原因,所以裁委会决定将大龙旗比赛延期至7月30日(不影响7月比赛)。 大龙…
2020-06-30
解决这三大难点,大龙旗绝技即可解锁!
大龙旗是龙旗的进阶版本,对于训练者来说,需要更加强大的基础力量,而且还考验肩部的抗压能力。 新手想要完成大龙旗,也许需要很长的时间才可以,为什么这么说呢? 大龙旗的三大难点: 1.力量方面。所有自重训…
2020-06-24
男生健身适应这几步,你就可以掌握大龙旗!
不会做大龙旗怎么办?这个动作是怎样完成的?需要加强哪些肌群的力量? 请往下看,本文就是这个动作的教学哈! 大龙旗: 定义:用斜方肌抵住直杆的旗帜动作。 前提条件:至少能保持龙旗姿势5秒(…
2020-06-11