囚徒健身

“212”的智慧 在《囚徒健身》中,我建议我所有的玩自重训练的学生们,都把他们的大部分训练做得慢且在肌肉控制之下“即212”。 为什么?因为如果惯性在移动你的体重,那么你的肌肉并没有发力。慢速动作不仅…
2020-03-28