我们应该知道，选择跑步减肥的效果是不错的。因为慢跑1小时也能消耗500大卡的热量，累计慢跑7个多小时，相当于一斤脂肪的热量了。 但是也有人反映：跑步减肥的效果并没有想象中那么好。有的人虽然每天坚持跑步…