做平板支撑就能瘦肚子？三个月无效训练的根本原因是训练计划的偏颇与饮食规划的错误。由于人体重心的缘故，腹部是人体脂肪囤积的...

减肥，你真的做对了吗？正确的减肥方法可以让你事半功倍，获得满意的身材。 减肥不是为了减脂，而是为了减脂。减脂的关键：让身体产生热量缺口，促进脂肪分解，身材就会慢慢瘦下来！ 而提高热量缺口，不外乎是两种…

我们应该知道，选择跑步减肥的效果是不错的。因为慢跑1小时也能消耗500大卡的热量，累计慢跑7个多小时，相当于一斤脂肪的热量了。 但是也有人反映：跑步减肥的效果并没有想象中那么好。有的人虽然每天坚持跑步…