全身肌肉

这个训练由6个动作组成,主要锻炼腹和腿臀部。练习的朋友请根据自身训练水平,将整套动作做1-5个循环。 练习的过程中,动作与动作之间尽量不休息,尽可能将每个动作都做到位,没有时间规定,完成一个循环后休息…
2020-09-22