身高186运动博主网上走红
估计这两天有很多粉丝都开始回程啦,不管你走多远,为了避开回程高峰,大家一定要把握好时间哦,不要堵在路上,因为一堵上真的是好难呀!这几天我都在附近郊区玩了下!一号那天我回了下老家参加我一个从小一起长大的…
2020-10-07
有问必答丨锻炼后需要肌肉酸痛,健身才有效果吗?
鉴于MAX最近在后台经常收到,粉丝们对于谣言的担忧,特写一篇辟谣大集锦,给你们讲讲健身圈的那些谣言。 我们常说的肌肉酸痛分为两种,一种是急性肌肉酸痛,也就是因为乳酸增加引起的肌肉酸痛,另一种是延迟性肌…
2020-06-13
健身掌握这5个知识点再进行锻炼,效果会事半功倍!
掌握这5个知识点再进行锻炼,效果会事半功倍! 知识点1、关于热量摄入水平跟营养搭配健身训练的时候,饮食也是非常重要的一环。三分吃七分练,合理的饮食,管理好热量摄入,科学搭配食材才能提高训练效果。健身训…
2020-05-20