力量训练 
男生健身适应这几步，你就可以掌握大龙旗！
不会做大龙旗怎么办？这个动作是怎样完成的？需要加强哪些肌群的力量？ 请往下看，本文就是这个动作的教学哈！ 大龙旗： 定义：用斜方肌抵住直杆的旗帜动作。 前提条件：至少能保持龙旗姿势5秒（…
2020-06-11
又是晴空万里的周末，真好，还是有点晒了， 基友们又要出去浪了吗，有好看的小哥哥要跟大家分享哦 今天给大家分享一个来自浙江的小哥哥。今天这位小哥哥是名健身达人，特别爱自拍，永远不变的姿势就是对着镜子自拍…
2020-05-06
在这样一个全民健身，追求美好身材的时代，不再是简单的“颜值即正义”更多的是从一个人的身材和散发的外在气质，进而更深层的了解，让每个人都有对“美”的发言权，今天阿粥就来给大家安利一位健身达人～ 安利的小…
2020-04-30
