很多办了健身卡的人，去健身房锻炼的时候有点迷茫：健身器材这么多，应该从哪里入手呢？ 今天笔者就来告诉你科学的健身流程，总共4个步骤，让你健身时不出错，有效提高健身效率，避免身体受伤。 第一个步骤：确定…

自重健身让我钟爱的一点是，我可以在任何地方训练。这一事实本身就深深地吸引着我。如今，人们开车去健身房，排队等一小时就为了在动感单车上蹬上30分钟。“健身房并非必要的”这种简单观念真的需要普及开来。 现…

健身的动作种类繁多，无论是对于健身的新手还是老手来说，有时候选择动作，都已经成为一件比较麻烦的事情了。但是，这件事情我们又不能不面对，因为选择一个好的动作，相当于你健身的训练有了一个良好的开端。 今天…

健身训练不一定要去健身房，对于新手来说，你可以从一些简单的力量动作或者有氧运动入手，看看自己能否坚持下来。 如果你能够坚持下来，并且让身材获得一定的进步，说明你的毅力跟自律性还是不错的。这个时候可以考…

在人们印象中，健身房本来应该是一个打造好身材的休闲场所，大家在动感的音乐和叮当叮当的器械碰撞声中尽情挥洒汗水，燃烧脂肪，增加肌肉.... 然而林子大了，什么鸟都有！ 就拿近期网上被炒的沸沸扬扬的两个事…

要问生活中哪里的肌肉男密度最高，毫无疑问健身房注定会排第一！ 城市里不同行业的小伙子们为了共同的奋斗目标走进训练场地，卧推深蹲燃脂操，日复一日地辛勤劳作，只为能拥有一身漂亮肉体！ 不过在这个充满了雄性…