牢记这4个步骤:公认的健身教程!
很多办了健身卡的人,去健身房锻炼的时候有点迷茫:健身器材这么多,应该从哪里入手呢? 今天笔者就来告诉你科学的健身流程,总共4个步骤,让你健身时不出错,有效提高健身效率,避免身体受伤。 第一个步骤:确定…
2020-10-20
随时打造属于你的“健身房”!
自重健身让我钟爱的一点是,我可以在任何地方训练。这一事实本身就深深地吸引着我。如今,人们开车去健身房,排队等一小时就为了在动感单车上蹬上30分钟。“健身房并非必要的”这种简单观念真的需要普及开来。 现…
2020-10-02
1.这种人之所以叫他羊脚,是因为他从来都不练腿。 不论你什么时候去健身房锻炼他要么在练胸,要么在练手臂,要么在练肩,总之你看不到他练腿。如果你要问他为什么不练腿,他会说,腿粗不好看。 你所在的健身房有…
2020-10-02
健身时,加入这2个训练动作,让你事半功倍!
健身的动作种类繁多,无论是对于健身的新手还是老手来说,有时候选择动作,都已经成为一件比较麻烦的事情了。但是,这件事情我们又不能不面对,因为选择一个好的动作,相当于你健身的训练有了一个良好的开端。 今天…
2020-09-01
隔天一组深蹲和俯卧撑训练,长期坚持,身体有什么变化?
健身训练不一定要去健身房,对于新手来说,你可以从一些简单的力量动作或者有氧运动入手,看看自己能否坚持下来。 如果你能够坚持下来,并且让身材获得一定的进步,说明你的毅力跟自律性还是不错的。这个时候可以考…
2020-08-11
健身房偷拍泛滥,肌肉教练和辣妹成最大受害者
在人们印象中,健身房本来应该是一个打造好身材的休闲场所,大家在动感的音乐和叮当叮当的器械碰撞声中尽情挥洒汗水,燃烧脂肪,增加肌肉.... 然而林子大了,什么鸟都有! 就拿近期网上被炒的沸沸扬扬的两个事…
2020-05-22
健身房遇到了一件尴尬事,两男子竟然做出这种事!
要问生活中哪里的肌肉男密度最高,毫无疑问健身房注定会排第一! 城市里不同行业的小伙子们为了共同的奋斗目标走进训练场地,卧推深蹲燃脂操,日复一日地辛勤劳作,只为能拥有一身漂亮肉体! 不过在这个充满了雄性…
2020-05-10