瘦身减脂 
8个减肥小技巧，促进脂肪消耗，体重不知不觉降下来！
生活的细节决定了减肥的成败。学会一些减肥好习惯，你就能保持好身材，避免身材发胖。 下面笔者分享几个减肥技巧，促进脂肪消耗，体重不知不觉降下来！ 1、每天健走1万步以上 对于缺乏运动的人来说，每天坚持健…
健身教程
脚腕有伤可以练俯卧撑吗？
问 脚腕有伤可以练俯卧撑吗？怎么做合适？ 答 当然可以，避免疼痛是健身训练的先提条件。脚腕有伤的情况需要酌情决定，但绝对是可以进行俯卧撑训练的。 俯卧撑是健身训练的经典动作，主要锻炼胸肌、肱三头肌和三…
力量训练
下斜钻石俯卧撑，锻炼胸部肌群，你挑战过吗？
相信很多健身的人，平时会通过一些徒手动作来锻炼身体。徒手训练比较容易执行，对场地没有特别要求，训练方式灵活多变。 而在徒手训练动作中，我们最喜欢用徒手训练来练我们的胸。如果你问我为什么这样子觉得，我就…
