二头肌

下面这5个动作将会让你的二头肌撑爆袖口 1.坐姿哑铃弯举8-12次*3-4组▼  2.反向曲杠弯举8-12次*3-4组▼   3.哑铃牧师凳弯举8-12次*3-4组▼  4.悬垂孤立弯举8-12次*3…
2020-05-19