又到人间四月天 正是一年中的樱花大赏之时 在戴了两个多月口罩以后 能重新在户外赏花也成了一件久违的事 说到赏樱圣地 无锡鼋头渚必须榜上有名 最近这里的樱花开得正好 跟着《游遍江苏》一起共赴花事之约吧!…
2020-04-02
力量训练有什么好处?为什么越来越多的健身文章,呼吁健身的人多做力量训练? 首先你要知道,力量训练主要包括了什么健身项目,常见的力量训练有杠铃训练、哑铃训练等器械训练,以及自重训练,常见的动作有深蹲、卧…
2020-04-01
健身必练深蹲,深蹲,是锻炼下肢的黄金动作! 深蹲训练不受场地控制,无论在哪里都可以训练。在办公室的时候,你可以利用琐碎时间进行深蹲,在家的人可以从徒手深蹲开始训练,健身房的人可以进行杠铃哑铃深蹲训练,…
2020-04-01
大家晚上睡得好吗?经常听人说晚上睡不好,难以入睡的晚上如果可以吃一些温热肠胃的「暖胃菜肴」,会对睡眠有所帮助。原理在于肚子变暖了之后,心情好像也变得暖烘烘的了。越是白天身体冰冷的人,在肚子暖和了之后越…
2020-03-31
提起美容院,总觉得是个烧钱的地方。养尊处优的罗子君,去克丽缇娜做美容,续卡都是1w+起的。而即使去了美容院,本想去享受一个舒服静谧的美容按摩体验,如果遇到不靠谱的美容院,还会被三无产品既坑了钱又伤了皮…
2020-03-31
一说到减肥 就听到很多声音说 “减肥最重要的就是不能吃主食” 可是 不吃主食到底能不能减肥呢? 总碳水化合物摄入量、升糖指数、饱腹感.... 到底吃什么样的主食 才更有利于减肥 今日推荐减肥最狠的四种…
2020-03-28
“212”的智慧 在《囚徒健身》中,我建议我所有的玩自重训练的学生们,都把他们的大部分训练做得慢且在肌肉控制之下“即212”。 为什么?因为如果惯性在移动你的体重,那么你的肌肉并没有发力。慢速动作不仅…
2020-03-28