大家晚上睡得好吗?经常听人说晚上睡不好,难以入睡的晚上如果可以吃一些温热肠胃的「暖胃菜肴」,会对睡眠有所帮助。原理在于肚子变暖了之后,心情好像也变得暖烘烘的了。越是白天身体冰冷的人,在肚子暖和了之后越…
2020-03-31
提起美容院,总觉得是个烧钱的地方。养尊处优的罗子君,去克丽缇娜做美容,续卡都是1w+起的。而即使去了美容院,本想去享受一个舒服静谧的美容按摩体验,如果遇到不靠谱的美容院,还会被三无产品既坑了钱又伤了皮…
2020-03-31
一说到减肥 就听到很多声音说 “减肥最重要的就是不能吃主食” 可是 不吃主食到底能不能减肥呢? 总碳水化合物摄入量、升糖指数、饱腹感.... 到底吃什么样的主食 才更有利于减肥 今日推荐减肥最狠的四种…
2020-03-28
“212”的智慧 在《囚徒健身》中,我建议我所有的玩自重训练的学生们,都把他们的大部分训练做得慢且在肌肉控制之下“即212”。 为什么?因为如果惯性在移动你的体重,那么你的肌肉并没有发力。慢速动作不仅…
2020-03-28
1、昨晚跟男朋友吵架,为了体现我的超级愤怒,跳起来一把抢过他手里的糖葫芦就往地上砸 ,手挥过头顶时,糖葫芦全部粘在我后脑勺上,摔在地上时只有签子。。。 2、小时候特别傻。我舅舅来我家做客。老妈让我给舅…
2020-03-28
健身教练为了卖课可谓无所不用其极啊,小编之前去健身房就深有体会。每次课程快结束的时候,教练就会主动示好,给你来点贴身放松肌肉。 原本夏天大家穿得都少,真的是小编心痒痒却理智告诉自己,不能让他得逞。没想…
2020-03-26
今天想来跟大家普及一下我们健身中的好伙伴——蛋白粉。很多专注于健身的小伙伴,都会补充蛋白补剂,因为蛋白可以促进肌肉的合成跟生长,营养补充更加直接,热量也更低。 今天跟大家讲的健身增肌期间,我们用的最为…
2020-03-25
减肥期间,你是否感觉减肥速度太慢,效果太差,容易放弃呢?减肥的人,若陷入这几个误区,你会越减越肥!希望你没犯! 误区1、营养摄入太单一,热量摄入太低 减肥期间,不是热量摄入越低越好,也不是单一的吃蔬果…
2020-03-25