登录
注册
首页
资讯
生活
品赏生活
江南趣味
醉意江苏
护肤
护肤误区
护肤问题
男士美容
健身
健身教程
力量训练
男士健身
瘦身减脂
时尚
时尚风格
男士发型
男士穿搭
娱乐
影评
明星
音乐
情感
同志情感
情感分享
情感历程
文学
校园小说
爱情小说
短篇小说
长篇小说
健康
同志养生
快乐问答
公益
防艾
图片
帅哥壁纸
明星帅哥
网红男神
肌肉帅哥
阳光帅哥
健身教程
健身教程
首页
/
健身
/
健身教程
健身教程
人到中年还可以进行高强度健身训练吗?
请问人到中年还可以进行高强度健身训练吗?本人40岁了,一直想练习双力臂,人旗和倒立俯卧撑这三个动作。目前可以引体负重15...
2021-01-20
健身教程
增肌知识:肌肉的增长发生在休息时,而非训练时
你愿意疲惫、厌倦、沮丧地进行下一次训练吗?不!这简直是疯了!显然,你更倾向于尽可能充分地休息和精力充沛以保证自己能将最大...
2021-01-20
健身教程
健身问答:训练至酸痛感是好还是坏呢?
努力训练的人都会遇到肌肉酸痛的情况。它不可避免地与训练者的进步相伴而生。那么今天来了解一下肌肉酸痛:肌肉酸痛是什么原理?...
2021-01-18
健身教程
江同教你轻松练出6块腹肌
卷腹比仰卧起坐更能有效锻炼腹直肌。卷腹由开始动作至完成动作都是靠腹直肌收缩,免却了借助其他肌肉去完成动作,所以会比仰卧起...
2021-01-08
健身教程
有趣的单腿深蹲运动,单腿甲板深蹲!
提到单腿深蹲,相信很多朋友都听说过或练过,虽然它是下肢训练中比较难的变式训练,但它的难度相对于前水平、单臂引体向上等神技...
2020-12-24
健身教程
膝盖不舒服想锻炼恢复?你可以试试靠墙静蹲~
但很多人把这个训练和平板支撑当做消磨时间的训练。我可以负责任的说,如果不重视动作质量一味地追求时间,你可能会因此而受伤!...
2020-12-24
健身教程
你试过用引体向上做弯举吗?
粗壮的手臂几乎已经成为了强壮的代言人,而展现肱二头肌是每个健身训练者都喜欢做的事情。在自重训练里,肱二头肌的训练大多存在...
2020-12-19
健身教程
解析俯卧撑——正确的肘部姿势是因人而异的
你须要记住的一件重要的事,就是:正确的肘部姿势是因人而异的。在你对你自己的理想肘部姿势感到舒适之后,在0-60度角这个范...
2020-12-13
健身教程
健身心得:悬吊举腿的“后半程”
训练腹肌提升核心力量就不得不提悬吊举腿训练,这是我最喜欢的核心练习之一。在初学者阶段,我们需要耗费一定的时间才可以完成标...
2020-11-14
健身教程
健身教程:做力量训练前应该这样热身
热身是一个非常重要的过程,一个好的热身能够提高我们力量训练的效率。同时,充分的热身能够让我们的身体肌肉、肌腱、筋膜等组织有了一个好的准备,防止在力量训练当中过大的强度对于这些组织造成不必要受伤的概率。…
2020-10-24
文章导航
1
2
…
6
下页
热门图文
最热文章
2020-12-26
2021让你回头率提高的30款男神发型!
2020-12-26
圣诞节这6款男生短发请收下,会帅的!
2020-12-28
男生剪“两边铲光”发型最帅气,干净利落显精神!
2020-12-24
2021年亚洲男士发型流行趋势,帅炸了
2020-12-28
这样穿“羽绒服”的男生,才是冬天最靓的仔!
热门标签
龚子棋
龙韬娱乐
龙虾
龙池立交
齐刘海
默沙东
黑色裤
黑色系的风格
黑色短袖
黑色搭配
黑色套装
黑色印花T恤
黑色休闲
黑色T恤
黑色
黑白配
黑白穿搭
黑洞照片
黑格比
黑T
黄金比例
黄金动作
黄轩
黄色外套
黄色T恤
黄磊
黄景瑜
黄景
黄晓明
黄昏风景