健身教程

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今天为大家 带来的训练由10个动作组成, 练习时请根据自身练习水平, 将每个动作做10-20次,做满1-3组, 隔天练一次,坚持6周就会看到效果。 具体动作如下: 动作1 10-20次*1-3组 动作…
徒手健身
2020-04-08
男人需要强壮的虎头肩,宽厚的肩膀让你穿衣更有效,男子汉气概飙升。肩部肌肉太弱,你就容易出现驼肩的现象,影响自身的气质跟形象。 今天笔者要讲的是针对肩部训练的重点技巧和训练动作。我们都知道,肩部是由三个…
肩部动作
2020-03-23