瘦身减脂 
为什么要坚持跑步？长时间持跑步的人，会收获什么好处？
相信不少人都尝试过跑步，有的人钟爱跑步，可以十年如一日的坚持，有的人讨厌跑步，宁愿选择其他运动也不愿意去跑起来。 但是，长期坚持跑步，对自身的好处是有很多的。 跑步训练是对自身耐力的挑战，你的心肺功能…
健身教程
健身为什么要练腿？一组练腿动作，让你收获练腿的好处
健身多练腿有什么好处？腿部是身体最大的一个肌群，决定了你的下肢力量，行走的动力。 俗话说：人老先老腿。一个人年轻状态如何，看看他双腿的健康情况即可。如果一个人有关节疾病，爬楼梯如同一个老人，每天的步数…
瘦身减脂
睡前做到4件小事，促进身体燃脂，醒来体重降2斤
睡前这段时间，是黄金减肥时间段。如果你能利用好这个时间，保持一些生活好习惯，你会不知不觉瘦下来！别在坐着玩手机，大门不出二门不迈了，学会利用一些好习惯，让自己甩掉多余赘肉吧。 睡前做到这几件小事，身体…
健身教程
健身历程：怎么让你的1个小时，比别人练得更有效果
最近和肌友闲聊，发现大家健身久了，好像都有个类似的感受： 第一次撸铁时觉得健身最大的敌人，是懒惰。 撸铁一年半载后 才发觉健身最大的敌人，是时间。 工作加班，学业不断，生活社交......对于不少同学…
健身
健身房偷拍泛滥，肌肉教练和辣妹成最大受害者
在人们印象中，健身房本来应该是一个打造好身材的休闲场所，大家在动感的音乐和叮当叮当的器械碰撞声中尽情挥洒汗水，燃烧脂肪，增加肌肉.... 然而林子大了，什么鸟都有！ 就拿近期网上被炒的沸沸扬扬的两个事…
