迄今为止低脂高碳饮食方面的研究大都针对非运动人群。与运动者相比，这些人的骨骼肌明显更不发达，糖原储备能力和燃脂能力都较差...

今天要传授给大家的是健身中的“超能力”说真的，当我学习到健身的呼吸后就开始怀疑武侠小说中的“气功”可能是真的存在因为利用...

为什么说健身千万别喝酒？一、饮酒对力量的影响酒精能抑制神经兴奋性，甚至产生嗜睡的情况。而肌肉的收缩能力与神经兴奋程度紧密...

通过饮食减轻体重如果你真的想减肥，那请把注意力集中在营养上，而非锻炼上。适度减少卡路里的摄入，你就可以很容易、很安全地在...

做平板支撑就能瘦肚子？三个月无效训练的根本原因是训练计划的偏颇与饮食规划的错误。由于人体重心的缘故，腹部是人体脂肪囤积的...

虽不说会变成型男，但总比一般人要强壮健康！这个训练计划太过死板，前期会有效果，后期就会停滞不前。先来说一下训练动作，俯卧...

不少人偏信“油多不坏菜”、“油少了没营养”，还有炒菜的时候“油不冒烟菜不下锅”，似乎听到那清脆的“嗞啦”一声响，才有炒菜做饭的感觉……殊不知，这些认识误区和错误做法，长此以往，日积月累不但不会给身体营…