摘要:由于练腿辛苦异常,并且肌肉酸痛难忍,所以有很多人放弃健身练腿。这样做,真的好吗?练腿如同大楼地基,看似平凡却意义深远!所...

由于练腿辛苦异常,并且肌肉酸痛难忍,所以有很多人放弃健身练腿

这样做,真的好吗?

健身不练腿?练腿是好身材的重要捷径!-江苏同志

练腿如同大楼地基,看似平凡却意义深远!

所谓“健身不练腿迟早要后悔”,再好的沙滩肌肉也离不开下肢肌群的供给!

为什么有的人提倡只练上半身?

这是因为上半身是面子工程,炫耀时脱去上衣就可以惊艳四座。

而辛辛苦苦练的腿,能当场脱裤展示吗?更何况在大众审美里,下肢肌群的美感的确不如上半身。

健身不练腿?练腿是好身材的重要捷径!-江苏同志

所以,把练腿的时间练上半身,也减少了练腿的辛苦与痛苦,让自己上半身更有面子,何乐而不为呢?

但是,练腿必不可缺!

因为这关乎整体体能发展与肌肉形态的改观。上身强壮下身纤细,这样的怪人的确存在。

健身不练腿?练腿是好身材的重要捷径!-江苏同志

不仅肌肉形态难看,而且运动能力也极差。

下肢肌群是力量的源泉,下肢的强壮直接影响整个人的强壮。

另外,练腿能促进更多睾酮素的分泌,对于增肌的突破意义非凡。

健身不练腿?练腿是好身材的重要捷径!-江苏同志

同时,练腿的燃脂效率也远高于上半身训练,对减脂大有帮助。也就是说,练腿对形体改善无可替代。

所以,请重视下肢训练吧!