6个征兆告诉你必须开始注意体重了-江苏同志
01
运动起来非常难受
运动起来的沉重感已经不是用不舒适可以形容,而是种更难受的感觉。这种感觉不好形容,但医生说,真的过胖的人一定可以感觉到那种:极度上气不接下气的感觉
通常就是因为这种不舒适的感觉,让过胖的女孩不愿意运动下去,于是就越来越胖、越来越不可收拾。
02
震耳欲聋的打呼声
你打呼的声音非常大,而且常常昏昏沉沉地醒来。
打呼的问题可能是很多原因所引起的,不见得是体重的问题,但体重过重的人,通常都有打呼的问题,他们打呼声音「震耳欲聋」,但其实他们也没有因此而获得一个好的睡眠,反而常常昏昏沉沉地醒来。
03
经常处于疲劳的状态
你随时随地都非常疲劳、无论几点、在何处都感觉很累。
体重过重会让人一直处于一个疲劳的状态,如果你的BMI是「肥胖」的,而且你连去超市买些日常生活用品都感觉疲惫,那你真的需要减肥了。
04
不断感到"饥饿"
你明明已经吃很多了,但基本上你还是觉得自己一直处于饥饿状态。胖人通常都有饮食方面的问题,他们吃太多甜食、速食、有吃零食的习惯,不过就算吃进去再多,都还是觉得很饿或者一下下就又饿了。
6个征兆告诉你必须开始注意体重了-江苏同志
05
膝盖、臀部、背部经常疼痛
即便你没有运动、走太远的路,你的膝盖、臀部、背部仍然经常感觉疼痛。
这些地方的疼痛常常困扰着你,但是你不知道怎么改善,这都是因为这些部位要承受你身体的重量,而它们其实受不了。
过胖的人膝盖通常不好,因为膝盖支撑着全身体重,长期下来,当然时不时就膝盖痛。
6个征兆告诉你必须开始注意体重了-江苏同志
06
每年都在变胖
明明已经过了发育期,但你几乎每年都在变胖。
仔细回想,从你有印象以来,你好像每年体重都增加,数字几乎没有下降的时候,如果除了这点之外,你还有符合上面提到的问题,那么,别犹豫了,果断开始健身减肥吧!
其实,医学上认定的胖,有个很重要的依据是「BMI」,对于普通人来说是适用的,除非你是长期健身,或者有很多肌肉,否则,BMI的数值越大,越对你的健康不利。
所以,如果这些问题你都符合,真的要好好减肥,认真对待自己的身体了!