我们先来感受一下小狼狗的公狗腰身材,那人鱼线也太棒了。

下面给大家带来的公狗腰训练由10个动作组成,练习时请根据自身练习水平,将每个动作做10-20次,做满1-3组,隔天练一次,坚持6周就会看到效果。

具体动作如下:

动作1

10-20次*1-3组

小狼狗夕阳下的公狗腰身材,简直太好看了-江苏同志

动作2

10-20次*1-3组

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动作3

10-20次*1-3组

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动作4

10-20次*1-3组

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动作5

10-20次*1-3组

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动作6

10-20次*1-3组

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动作7

10-20次*1-3组

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动作8

10-20次*1-3组

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动作9

10-20次*1-3组

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动作10

10-20次*1-3组

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想要公狗腰身材就赶紧练起来!