2020年了,还有非常多的老铁认为让二头更大的原则在于冲极限重量。

应该没有哪一个动作能够像二头这样反反复复地强调下放的控制。看看两位大佬的二头肌训练视频,一定不要把做了什么动作和用了多大的重量当成关键。下放的速度,你细品!二头肌训练,只要重量不讲求速度?-江苏同志