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夏天想把T恤袖口肌肉撑爆,必须练爆手臂的5个动作-江苏同志 - 江同导航 江苏同志门户网站 资讯|交友|聊天|图片|文学|娱乐|情感|健身|论坛

1.坐姿哑铃弯举8-12次*3-4组▼ 夏天想把T恤袖口肌肉撑爆,必须练爆手臂的5个动作-江苏同志 - 江同导航 江苏同志门户网站 资讯|交友|聊天|图片|文学|娱乐|情感|健身|论坛  2.反向曲杠弯举8-12次*3-4组▼ 夏天想把T恤袖口肌肉撑爆,必须练爆手臂的5个动作-江苏同志 - 江同导航 江苏同志门户网站 资讯|交友|聊天|图片|文学|娱乐|情感|健身|论坛   3.哑铃牧师凳弯举8-12次*3-4组▼ 夏天想把T恤袖口肌肉撑爆,必须练爆手臂的5个动作-江苏同志 - 江同导航 江苏同志门户网站 资讯|交友|聊天|图片|文学|娱乐|情感|健身|论坛  4.悬垂孤立弯举8-12次*3-4组▼ 夏天想把T恤袖口肌肉撑爆,必须练爆手臂的5个动作-江苏同志 - 江同导航 江苏同志门户网站 资讯|交友|聊天|图片|文学|娱乐|情感|健身|论坛  5.绳索锤式弯举8-12次*3-4组▼ 夏天想把T恤袖口肌肉撑爆,必须练爆手臂的5个动作-江苏同志 - 江同导航 江苏同志门户网站 资讯|交友|聊天|图片|文学|娱乐|情感|健身|论坛  赶紧收藏练起来!